コロナ禍の変化に

食事の摂り方がある

元来、排泄が毎日では無く不規則であった

お肌のくすみも更年期から⁉︎と鼻から諦めていた時に

皮膚がデリケートな娘から耳寄り情報を

『私、腸活を試してみようと思うの！だから私の分の食事やデザートは考えなくても良いからね。』と。

なんぞや腸活とは⁉︎

話を聞いてみるとアダムさんが考案した

食べ物の種類によって消化時間が異なるため

グループ分けして

消化の早い食（ファスト）を頂いたら

次の食事は1時間半空けて摂る

消化の遅い食（スロー）を頂いたら

次の食事まで4時間空ける

ファストとスローの食材を合わせて頂くのはNG

消化の中位の食（ニュートラル）はファストとスローどちらにも組み込める

難点もあるのだが

マクロビオティックやベジタリアンの様に

食べてはいけない物がないので

気軽に私もチャレンジすることに❗️

私には合っていたのか

1カ月経ち始めた頃には毎朝、排泄が✨

嬉しくなり、可能な範囲で継続している😋

そんな今朝のモーニング🫖

パプリカ、ナス、玉ねぎのラタティユ

自家製ヨーグルトに林檎🍎

苺🍓

カフェ・オ・レ

今朝もスッキリとしたスタートに🤗